Cómo Abrazar el Ciclo Menstrual y Potenciar Tu Bienestar.

El SPM (Síndrome Premenstrual) es el Problema de la Socialización Mecánica. Gracias al trabajo pionero de miles de mujeres en todo el mundo, ahora sabemos empíricamente que el SPM y los cambios de humor no son una cualidad inherente de las mujeres que menstrúan. Son el resultado de nuestras culturas que nos obligan a funcionar como máquinas, sin honrar uno de los mecanismos de dar vida de los cuerpos femeninos.

Experiencias Comunes y Conceptos Erróneos

Muchas mujeres ven la menstruación como una molestia y a menudo recurren a la medicación. Otras no experimentan un ciclo debido a diversas razones, como problemas de salud o píldoras anticonceptivas. El ciclo es un viaje continuo que mejora a medida que lo comprendemos mejor.

El Ciclo como Fuente de Conocimiento

Particularmente a partir de mediados de los 30, el ciclo menstrual puede ser una fuente profunda de conocimiento e inspiración. Es un mecanismo incorporado para el equilibrio de la vida, que ofrece la oportunidad de disolución del ego y orientación espiritual.

Beneficios de Abrazar el Ciclo

Imagina perder los cólicos menstruales y el SPM, ganar energía y aumentar la productividad. Al abrazar su ciclo, las mujeres desarrollan una nueva conciencia, comprendiendo la feminidad desde adentro, no como la retratan los medios de comunicación convencionales.

La Inteligencia del Ciclo

Prestar atención al ciclo menstrual revela una forma única de inteligencia, que ofrece una autoconciencia más profunda y una forma más eficiente de trabajar.

Las Estaciones del Ciclo Menstrual

El ciclo menstrual se puede asemejar a las estaciones cambiantes, cada fase aporta energías únicas y oportunidades de crecimiento.

Invierno (Fase Menstruación): Abrazo al Descanso y la Reflexión

Esta fase, similar al invierno, es un momento de introspección y renovación. Es una oportunidad para frenar, reflexionar y conectarse profundamente con el yo interior. Es un período en el que el cuerpo necesita descanso y la mente se beneficia de la tranquilidad.

Primavera (Fase Folicular): Florecimiento y Renovación

A medida que avanzamos a la fase folicular, la energía comienza a aumentar, reflejando la frescura de la primavera. Este es un momento de nuevos comienzos, mayor creatividad y entusiasmo renovado. Es un período ideal para la planificación, la lluvia de ideas y el inicio de nuevos proyectos.

Verano (Fase Ovulatoria): Energía Radiante y Conexión

La fase ovulatoria, como el verano, se caracteriza por una alta energía y conexión social. Es cuando nos sentimos más extrovertidas, seguras y expresivas. Es un momento para la comunicación, la colaboración y la celebración de las relaciones.

Otoño (Fase Lútea): Reflexión y Enraizamiento

Al entrar en la fase lútea, nuestra energía comienza a disminuir, como la transición al otoño. Esta fase es un momento de reflexión, evaluación de nuestro progreso y preparación para los días más tranquilos por venir. Es un período de intuición elevada y conciencia emocional.

Abrazar Cada Fase

Comprender y abrazar cada fase del ciclo menstrual puede tener un profundo impacto en cómo navegamos por la vida. Al alinear nuestras actividades con el ritmo natural de nuestros cuerpos, podemos optimizar nuestra productividad, creatividad y bienestar.

Integración en la Vida Diaria

Durante la menstruación, prioriza el descanso, la reflexión y las actividades suaves. En la fase folicular, concéntrate en nuevos proyectos, lluvias de ideas y emprendimientos creativos. Aprovecha la fase ovulatoria para actividades sociales, trabajo en equipo y comunicación. En la fase lútea, practica actividades introspectivas y prepárate para la renovación del ciclo.

Liderazgo Femenino y el Ciclo

Abrazar el ciclo menstrual fomenta el autoconocimiento y la compasión, fundamentales para un liderazgo auténtico. Permite a las mujeres mostrar su ser completo al mundo, apoyando la vida al ser vida.

Avanzando

Dedica algunos ciclos a conocerte mejor. Lleva un diario para anotar tus sentimientos físicos y emocionales diarios. Observa cómo tus experiencias se alinean con las diferentes fases del ciclo. Prioriza el descanso, especialmente durante los primeros días del ciclo.

"¿Cómo demonios vivo mi ciclo en un mundo no cíclico?" - una de mis citas favoritas del libro "Poder Salvaje" de Alexandra Pope y Sjanie Hugo Wurlitzer. Sugieren usar la "regla del 1%" para algo que actualmente no practicas: si no tuvieras compromisos, ¿cómo te nutrirías en este momento? Haz el 1% o más de eso. Este 1% tiende a crecer.

Qué Pueden Aprender los Hombres y Cómo Pueden Apoyar el Ciclo

• Educarse: Tómate el tiempo para aprender sobre el ciclo menstrual. Conoce las diferentes fases, sus características y los posibles cambios físicos y emocionales. El conocimiento es la base para la comprensión y la empatía.

• Celebrar la Singularidad: Acepta y celebra el ciclo único de tu pareja y la sabiduría que aporta. Su cuerpo muestra desafíos emocionales o físicos como una información importante. Esto suele ser una señal de necesidad de cuidado, descanso y alimentación. Ser Paciente y Comprensivo: Durante la fase menstrual (Invierno), tu pareja puede necesitar descanso adicional y autocuidado.

• Sé paciente si experimenta molestias o cambios de humor. Ofrece ayuda con las tareas del hogar, prepara comidas reconfortantes o simplemente brinda tu presencia reconfortante. Apoyar la Creatividad: En la fase folicular (Primavera), tu pareja puede sentirse más enérgica y creativa. Anima y respalda sus esfuerzos creativos o nuevos proyectos. Participa en sesiones de lluvia de ideas juntos y celebra su entusiasmo.

• Conectar Socialmente: Durante la fase ovulatoria (Verano), tu pareja puede estar más inclinada a la sociabilidad. Planea actividades sociales o citas para conectarte con ella durante este período. Este es un momento ideal para fortalecer los lazos y celebrar su relación.

• Apoyo Emocional en la Fase Lútea: La fase lútea (Otoño) puede ser emocionalmente desafiante. Este es un momento en el que las verdades incómodas pueden ser expresadas. Sé comprensivo y amable contigo mismo y con tu pareja. Puede estar inclinada a evaluar su progreso y destacar lo que no sirve. Es una etapa de claridad.

Conclusión

Abrazar el ciclo menstrual como un ritmo natural de la vida empodera a las mujeres para vivir de manera más armoniosa y auténtica. Al reconocer y honrar cada fase, podemos optimizar nuestro bienestar, productividad y crecimiento personal. Este viaje, inspirado por perspectivas de salud holística y la sabiduría de "Poder Salvaje", nos invita a celebrar nuestros ciclos únicos y aprovechar nuestro poder innato.