Мы проведем около 3 часов, гуляя по Северным Даунсам, двигаясь в размеренном, спокойном темпе по открытой местности. Это не день на природе, предназначенный для развития иного типа взаимодействия с людьми: связи через телесное присутствие и движение. Таким образом мы откроем свою уникальную человечность и найдем безопасный и мягкий способ установить взаимопонимание, даже с тем, кого мы только что встретили.

Во время прогулки я буду предлагать простые упражнения на осознанность, которые будут органично вплетены в ваш маршрут. Это легкие, необязательные практики, которые помогут вам заметить дыхание, осанку, темп, внимание и то, как вы соотносите усилие и отдых. Ничего утомительного или абстрактного — просто способы быть более сосредоточенным во время ходьбы.

В середине дня мы остановимся в местном пабе, чтобы согреться, перекусить и пообщаться. Это возможность отдохнуть, осмыслить происходящее и насладиться общением в непринужденной, повседневной обстановке.

Этот поход подойдет вам, если вы:

• Люблю проводить время на свежем воздухе в любое время года.

• хочется движения без оптимизации и давления

• Их интересует воплощение в повседневной жизни, а не в студийных условиях.

• ценю вдумчивое общество и непринужденные беседы.

Предварительного опыта в области телесно-ориентированной терапии не требуется. Необходим базовый уровень физической подготовки для уверенной ходьбы и соответствующая одежда для зимней погоды.

Практические детали

• Место встречи: Норт-Даунс (точное место встречи будет сообщено после регистрации).

• Продолжительность: приблизительно 6 часов

• Темп: размеренный, с паузами.

• В стоимость включено: пеший поход с гидом, практики осознанности, остановка в пабе (еда и напитки не включены).

Приходите такими, какие вы есть.
Уйдите отсюда с более ясной головой, более теплым телом и ощущением спокойствия, которое часто возникает после долгой прогулки на свежем воздухе.

Цена: 25 фунтов стерлингов. Есть несколько мест со скидкой, пожалуйста, свяжитесь с нами напрямую.

P.S. Обратите внимание: проведение мероприятия зависит от погодных условий и может быть перенесено.

Начало июня обладает совершенно особым качеством.
Тело раскрывается. Энергия поднимается. Желание двигаться, пить воду и греться на солнце становится естественным, а не вынужденным.

Это тот момент, когда женский цикл снова обращается наружу.
Не стремление к спешке или продуктивности, а ощущение живого присутствия.

На пороге лета мы, женщины, собираемся у моря — чтобы поплавать, подвигаться, отдохнуть и внимательно прислушаться к ритму своего тела в начале лета.

Этот ретрит посвящен воде и циклическому телесному воплощению.

Плавание в море становится одновременно и практикой, и учителем:
регулирование, дыхание, доверие, удовольствие, темп.
Движение происходит вместе с телом, а не против него.

Каждый день строится на гармонии с собой, а не на расписании — посредством плавания в море, движения на суше, дыхания, отдыха и присутствия в настоящем моменте. После нескольких дней такой жизни многие женщины чувствуют себя яснее, чувственно более пробужденными и спокойно уверенными в своем собственном ритме.

Мы проведем несколько дней вместе, наслаждаясь дикой красотой каталонского побережья, окруженные теплым морем, скалистыми берегами и бескрайним небом, позволяя раннему лету естественным образом пронизывать нас.

Что определит нашу жизнь сегодня:

• Утреннее плавание в море и дыхательные упражнения

• Циклические сеансы телесного осознания, настроенные на энергию начала лета.

• Движение в воде для удовольствия, доверия и жизненной энергии.

• Легкие движения на земле, растяжка и отдых.

• Просторные послеполуденные часы для общения, солнца и налаживания связей.

• Вечера, наполненные совместными трапезами, размышлениями и простыми ритуалами.

Это активный, но в то же время полезный ретрит, созданный для женщин, которые любят движение, природу и телесное обучение без излишней интенсивности и давления.

Вам не обязательно быть хорошим пловцом или иметь предыдущий опыт телесных практик. Вы можете заниматься в своем собственном темпе, при поддержке группы и окружающей среды.

Подробности
📍 Район Таррагоны, Каталония — недалеко от моря (точное местоположение будет сообщено после регистрации)
🗓️ Начало июня (даты будут уточнены)
💫 Открыто для женщин всех возрастов и уровней телесной адаптации.

Приходите такими, какие вы есть — любопытными, уставшими, полными жизни или находящимися в переходном периоде.
Оставьте свои ресурсы, телесную гармонию и многое другое дома, в соответствии с сезонным ритмом вашего тела.

➡️ Количество мест ограничено, чтобы сохранить камерную атмосферу в группе.

Цена : 1177 фунтов стерлингов (раннее бронирование — до 15 февраля), 1477 фунтов стерлингов — стандартная цена.

Языки: русский, английский, испанский